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¿Jardinería cómo meditación?

meditación en jardín

La meditación ha venido teniendo auge en los últimos años, numerosas investigaciones científicas de distintas universidades han encontrado que, la meditación como práctica constante, inhibe los desórdenes neuronales causados por el estrés, la depresión y las patologías mentales; y al mismo tiempo, reduce los niveles de cortisol en la sangre (sustancia segregada que le hace mal al bienestar físico) y equilibra el sistema nervioso.

Y la buena noticia es que la meditación no sólo es ir a la cima de una montaña a sentarse y repetir monosílabos mientras alcanzas tu paz interna, como un monje vestido con túnicas alejado de la sociedad y entregado completamente a la desnudez de la naturaleza.

La jardinería cómo meditación

La jardinería, así como muchas actividades, puede llegar a hacer un tipo de práctica de meditación, pues, ya que la meditación es la desconexión de la mente con el mundo y la exterminación de pensamientos negativos y frustrantes, un resultado dado por algún tipo de relajación mental a través del yoga, o dado por algún tipo de actividad que mantenga la mente enfocada, no sólo por la paz que inspira practicar (la actividad), sino también porque el gusto a realizarla aleja la mente de todos esos pensamientos que no la dejen concentrarse.

Hay personas que utilizan otras actividades como la carpintería, la pintura, la alfarería, la soldadura y entre otras, para alcanzar este estado de paz interna. Todo depende de la actitud puesta en la actividad, y sobre todo, el amor que se implique en ésta.

La jardinería: gracias a la capacidad que tenemos los seres humanos de enamorarnos de las actividades que nos inspiran paz, y gracias a la concentración que la jardinería exige tener para tener plantas sanas y hermosas: actúa en el cerebro como una pastilla contra el estrés, la depresión, estados negativos de ánimo y evita que las personas que tienen una patología mental transcurran demasiadas crisis.

Beneficios mentales y físicos

Pero, ¿cómo puede esto ayudar a obtener beneficios físicos? La respuesta es bastante clara, si tu mente está equilibrada, tu salud física también lo estará; por ejemplo, el estrés altera la presión sanguínea, tensiona los músculos del cuello, acelera el ritmo cardiaco, interfiere en el sano funcionamiento digestivo, aumenta el porcentaje de riesgo de sufrir un derrame cerebral y un infarto (debido a la misma alteración de la presión sanguínea), entonces, ¿no es la meditación, la jardinería, o cualquier actividad que nos encante realizar, una gran ayuda para todos estos malestares? Vale la pena empezar a practicar la Jardinería si eres de esas personas que hasta el momento no ha encontrado su actividad relajante, y si ya la encontraste, vale la pena ayudarte con esta hermosa práctica, tendrás plantas hermosas, decorarás tu casa, quizá tengas frutos, hermosas flores, plantas medicinales y entre otras.

Para ser más sintéticos, dejaremos una lista de todos los beneficios que implica la jardinería a tu salud física y mental:

  • Ayuda a prevenir la migraña.
  • Puede prevenir las enfermedades del corazón.
  • Mejora los estados de ánimo negativos.
  • Ayuda a prevenir el mal funcionamiento del sistema digestivo.
  • Reduce el pesimismo.
  • Puede ayuda a prevenir que el sistema inmunológico decaiga (la jardinería ayuda a fortalecer las defensas del cuerpo debido a los beneficios que arroja como técnica de meditación).
  • Ayuda a prevenir las enfermedades del cerebro.
  • Ademas ayuda a prevenir el debilitamiento de las muñecas y de las manos (debido al esfuerzo físico que se emplea en la practica)
  • Colabora a prevenir la osteoporosis.
  • Ayuda a prevenir la demencia.